★生まれ変わりました★ 

☆過去の呪縛から解放され "生まれ変わりました" 30歳(前世通算80歳)で心身ともにすこやかでありたいと願う!「転生記念日: 2013.9.2.」☆ 晩成(雅号) 敬白

睡眠

何時間の睡眠が必要?!

某先輩は「睡眠は4時間で十分!」、そう豪語されていた。
エジソンは「4時間以上寝ると気分が悪くなる」と身近な人に語ったそうだし、
どこかの英雄も確か3時間でしたね。
これらの人々は「ショートスリーパー」と称するそうです。
反対の「ロングスリーパー」代表格は物理学者アインシュタイン。
彼の睡眠時間はなんと1日10時間!

カリフォルニア大学の研究によると、その人が必要とする睡眠時間は遺伝子によって決まるそうです。

私は概ね「6時間」と思っている。 
短いと眠いし、8時間も寝ようもんなら、返って調子が悪い。
もう少し、詳しいお話を・・・  続きを読む

睡眠のこと

♪ すいみん、すいみん、すいみん、すいみん、睡眠不足  ♪
これは「キテレツ大百科」 私の年代の人、覚えがあるのでは・・・

これは話の枕! 本題は極めて真面目、睡眠のことについて面白いコラムを読んだ・・・

体内時計と睡眠習慣の関係がついに明らかに!(ちと、内容難しい)
国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所 睡眠学(11)2013年3月28日(木)


体内時計25時間はウソだった! (こちらは面白い)
国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所 睡眠学(2)


「私は夜型だから」というが、眠れないと言いながら、睡眠薬(安定剤)を飲み続けている方も多いだろう。
私の意見は薬に頼らなければいけない、「生活習慣を改めたほうがいい」と思うのだが・・・

睡眠に対する正しい知見は生活改善にも役に立つことと思う、私なりに、まとめた・・・・続きを読む
アクセスカウンター
  • 今日:
  • 昨日:
  • 累計:

Archives
資格取得
(「生まれ変わり」以降)
剣道四段('04.4)
居合道初段('04.9)
社会体育指導員初級('05.12)
Excel2級('06.2)
貿易実務C級('06.3)
居合道二段('06.4)
剣道五段('08.5)
社会体育指導員中級('09.7)
相続診断士('14.10)
剣道六段('15.5)
剣道錬士号('18.5)
記事検索
無料素材に感謝!
Sponsor
お問い合わせ
お問い合わせは こちら まで
メッセージ
Recent Comments
'05 絵手紙
'06 絵手紙